O Boa Medida é um Propósito que nasceu da necessidade de ampliar o acesso às práticas corporais no combate sistemático ao sedentarismo.
Segundo a OMS, o Brasil é o país mais sedentário da América Latina.
A falta de atividade física é a porta de entrada para muitas doenças crônico degenerativas, que poderiam ser evitadas adotando pequenas mudanças em hábitos cotidianos.
Fundamental nesse processo é a orientação e acompanhamento de Profissionais da área e que tenham uma linha de comunicação entre eles.
Nosso Polo de Práticas Corporais "Boa Medida", procura trabalhar referenciado nessa visão.
Acreditamos que a Saúde é a expressão mais nobre de beleza do Corpo Humano!

Prof. Mário Luiz da Silva
CREF: 02894 G/SP

A Plataforma

O Programa Boa Medida oferece uma plataforma para inserção dos dados do IMC, gerando diagnósticos individuais e por grupos selecionados. O resultado pode ser visualizado em tempo real, em números absolutos e gráficos percentuais.

A plataforma otimiza o trabalho dos Professores no momento da avaliação, ao mesmo tempo que disponibiliza aos Gestores informações importantes dos indicadores de obesidade por grupos, auxiliando nas tomadas de decisões em políticas públicas para o setor, além de poder acompanhar os resultados de ações já implementadas do Programa no combate a obesidade.

Indicadores

Dados do Ministério da Saúde apontam que 55,7% da população brasileira está acima do peso, 19,8% é a taxa de obesidade.

Uma em cada três crianças brasileiras de 5 a 9 anos está acima do peso, o que representa 33% dessa população.

Na faixa etária entre 10 e 19 anos o índice chega a 38%.

Covid-19 x Obesidade

ONDE AS PANDEMIAS SE ENCONTRAM

A obesidade é o principal fator de risco para pessoas com menos de 60 anos infectadas com o novo coronavírus, apontam dados do Min. da Saúde. O tecido adiposo fragiliza e sistema imunológico, o combate ao novo coronavírus inicia-se com um sistema imunológico fortalecido, que necessariamente passa por medidas de combate a obesidade.

Nutrição Saudável

Dicas Práticas de Nutrição para uma alimentação mais saudável

Realizar cinco a seis refeições regulares ao longo do dia.
Não pule as pequenas refeições.
Além de frutas, verduras e legumes, incluir cereais integrais no cardápio.
Coma e mastigue devagar.
Para preservar os nutrientes, cozinhe os alimentos ao vapor ou em pouca água.
Evite os fritos e assados / estufados com muita gordura
Opte por carnes magras e peixe.
Evite a ingestão de líquidos durante as refeições.
Leve marmita para o almoço / jantar no trabalho.
Reduza ou até elimine a ingestão de açúcar e sal em todas as refeições.
Evite ingerir produtos de pastelaria, processados, refrigerantes e bebidas alcoólicas.
Faça um planejamento das refeições.
Hidrate-se! Pela manhã um adulto deve ingerir de 400 a 600 ml de água, em jejum.

Contato

Nosso trabalho de combate ao sedentarismo é uma missão. Seja nosso parceiro, entre nessa luta conosco. Faça contato sem compromisso, se desejar faremos gratuitamente o diagnóstico do IMC da sua equipe ou de toda a sua empresa, seja ela pública ou privada.